Photo from Canva

台灣女性癌症罹患率第一名是乳癌,許多人都會定期檢查,也希望能盡早預防乳癌。我們都知道早睡早起的作息有益身體健康,從小到大也被教育規律生活是非常重要的。而兩年前曾經出現過一則報導,內容講述英國研究發現女性早睡早起,可以大大減少罹患乳癌的風險。

乳癌根據台灣衛生福利部的統計,是女性癌症中發生率最高的一種,死亡率也位居第四。這則早睡早起減少乳癌機率的報導,其實會讓大眾誤會。該研究有不少外國媒體報導,也有相關領域學者撰文評論,今天就根據這則新聞,以及相關文章,來了解乳癌的資訊吧。

睡眠vs乳癌的研究

該英國研究的證據力不足,也無法證明早睡早起的女性,一定有較低的乳癌罹患機率。首先,這則研究的研究方法就有些問題。它並沒有實際檢測受試者的睡眠時間、起床時間,受試者的睡眠時間都是藉由間接推估,缺乏直接記錄確實的睡眠時間、睡眠時長。

研究者使用了兩個資料來源,其中一個來源有四十萬位受試者的基因序列,研究者發現341段的 DNA 序列,能決定人早睡或晚睡的偏好,於是根據其把受試者分成早睡的早鳥/晚睡的貓頭鷹;而另外一個資料來源,則是有十八萬位女性,對自身進行早睡/晚睡偏好的自我評估報告。研究對這些資料進行多因子迴歸分析,結果發現100名早睡的女性中,有1名罹患乳癌;而晚睡型的女性則有2名罹患乳癌。研究者覺得這些基因段落,與其他已知的癌症風險因子沒有關係,所以認為實驗結果能反應人體生理時鐘的影響。

不過該結果也可能衍生出不同的論點。像是晚睡型女性,也就是俗稱的夜貓子,可能是因為工作、生活,產生了不符合生理時鐘的作息,進而影響健康。    這些與早睡或晚睡作息模式偏好有關的基因,雖然目前認為與特定癌症風險因子沒有關係,但可能還是包含了目前科學未發現的癌症風險因子。簡單來說,該實驗針對的基因序列,並不能完全代表或決定最終的睡眠行為,受試者的行為因子也只是透過主觀的自我評估,整體缺乏客觀性。

這個研究雖然有數萬筆的數據資料,看起來是具有一定可信度的,不過研究其實只觀察了八年間的乳癌罹患狀況。而普通女性罹患乳癌的高風險期間是 45-69 歲,橫跨了25年的區間,實驗只包含了8年的數據,並不足以說明乳癌風險的影響。除此之外,研究對象僅限於歐洲女性,也不能確定該實驗結果能比照其他地區的種族。就像是台灣女性通常會比白種人,在年紀更小的時候就發生乳癌。研究使用孟德爾隨機化方法進行統計,而該方法並不一定能產生直接的因果關係。

最後,這則研究其實也沒有經過同儕審查,所以媒體大肆報導的同時,並沒有發表在學術期刊。而同儕審查是學術研究非常重要的一環,經由專業、客觀公正的第三方進行檢驗審查,才能確保實驗研究是具公平公信力的。所以說,沒有經過同儕審查核可的研究,基本上可信度都需要被質疑。

綜上所述,該研究結果並不能證明早睡早起會降低乳癌機率。睡眠、作息對乳癌和其他癌症的關係,其實也不像其他風險因子更可怕。BMI 值、酒精攝取等,都是更明確的癌症危險因子。研究者也在研究中提到,他們無法確認睡眠與乳癌是否有直接因果關係,也無法得知實驗結果的原因,睡眠習慣對乳癌的風險影響也並沒有確實定論。

醫藥新聞的弊端

這其實是個複雜的研究,不過媒體卻利用聳動的標題,武斷地定論實驗結果。許多人只看了標題,就會被誤導,進而影響大眾對該研究及報導的判斷,就算內文有仔細說明研究結論,也會有部分讀者只讀標題或以偏概全。會讓大眾過於決斷簡單的認定結論,甚至做出錯誤資訊的傳播。這樣一來不僅大眾的醫療保健知識無法增進,其實對於癌症預防也沒有太大用處。

乳癌如何預防?

整理衛生福利部以及世界衛生組織的建議,女性盡量避免太晚生育,並透過母乳哺育嬰幼兒。飲食方面要避免過度高脂肪食物、抽煙、飲酒,養成規律運動的習慣。若使用荷爾蒙藥物,需要醫師開立處方,並且控制劑量與使用時間。盡量讓身體與心情放輕鬆,降低生活與工作壓力。透過定期到醫院篩檢,45歲以上的婦女、或40-44歲且二等親內有乳癌家族史的人,每兩年應該要進行一次乳房X光攝影篩檢。

乳癌已知的風險因子有抽煙、喝酒、高脂肪食物、過少運動等,比起睡眠的影響都還要大。早睡早起、維持規律作息固然重要,能維持健康,也可以提升工作效率。還是建議每個人每天都睡滿六至七小時,才可以健康精神的生活。

現今網路資訊傳播快速,但真實性、客觀性都參差不齊。許多標題釣魚的新聞,也有許多想謀取利潤的不肖媒體。希望媒體能負責任地傳遞正確資訊,不用誇大不實的方式報導科學學術內容,才不會對社會健康造成反效果。大家在看到相關醫療新聞時,也要謹慎分辨,不要一昧的相信新聞資訊。

更多健康知識都可以直接上,明日科學網站: https://tomorrowsci.com/ 

參考資料

  1. 衛生福利部國民健康署  https://www.hpa.gov.tw/Home/Index.aspx 
  2. WHO https://www.who.int/    
  3. Nina Avramova. 2018, November 7. Women who are early risers have lower risk of breast cancer, says new study. CNN.
You May Also Like

口服避孕藥吃完會不孕?避孕藥迷思破除

口服避孕藥 有些人害怕長期的口服避孕藥,會造成日後無法生育。但根本不需要擔心這個問題!口服避孕藥是透…

來自超過 35 萬名英國人的數據指出,適度飲酒並未如想像般地對身體有益

我們都知道飲酒過量對人體有害。但如果是一周只喝個幾杯呢? 都市傳說? 我們已知紅酒具有抗氧化劑,所以…

植髮大解密!植髮診所哪家好?植髮前必看指南,

植髮手術一個人一生不會做太多次,加上價格也偏高,因此選對植髮診所就非常關鍵。今天就來帶大家看看,選擇…

電子發票含有致癌物?感熱紙的雙酚 A是什麼?

我們日常生活中很常使用感熱紙,例如ATM提款機明細表、信用卡簽單收據、排隊候位號碼單、樂透彩券等等。…

憋尿容易尿道炎?膀胱炎如何治療?

What is 膀胱炎和尿道炎 泌尿系統可分為上泌尿道及下泌尿道,上泌尿道包含腎臟、輸尿管,下泌尿道…

生物學家表示我們可以利用黃金來治療癌症腫瘤

癌細胞內合成黃金奈米顆粒 一組研究人員已經找到了一種方法,將癌細胞內微小的黃金奈米顆粒進行生物合成,…