英國研究：每週兩小時親近自然，對身心健康都很關鍵
英國艾希特大學（University of Exeter）近期發表於《科學報告》（Scientific Reports）的研究顯示，每週至少花費 120 分鐘親近大自然的人，在身心健康上有更佳的回報。而這些好處並未發生在每週拜訪國家公園、海灘等自然景點少於 120 分鐘的人身上。
親近自然
此研究的資料來自英國近 2 萬名參與者。這個兩小時的門檻不限於單次接觸或多次接觸大自然，兩者皆對於身心健康有顯著的益處。此外，兩小時的親近自然門檻也不限於性別、年紀、職業、種族或貧富，甚至對於患有長期疾病或身障者皆有效。
負責此研究的懷特博士（Mat White）表示：「長久以來，我們都知道在大自然進行戶外活動對身心健康有益，但直至此研究結果發表，我們才真正了解到其影響力有多大。參與此研究的人，絕大多數拜訪的自然景點僅距離住家約 3.2 公里的範圍。因此，即使到當地的都市綠地都是一件好事。我們也希望每週兩小時對大部分的人來說是能達成的目標，尤其是在能分次前往的情況下。」
[related-post url=”https://tomorrowsci.com/science/基因改造植物-室內空氣污染/”]影響
近年來，有越來越多的證據顯示居住在較綠化的社區對於健康有益，例如能減少空氣污染的問題。參與此研究的共同作者，普烏薩拉大學（Uppsala University in Sweden）的泰瑞·哈蒂格教授（Terry Hartig）也表示：「有許多原因可解釋，花時間親近大自然可能有益於健康和幸福，包括了解周遭的生活環境、減輕壓力、享受與朋友和家人親近的時光。在病人多花時間親近自然來改善健康的建議上，目前的研究結果將能提供健康從業人員一些證據的支持。」
參考資料：
- University of Exeter (2019, June 10). Two hours a week is key dose of nature for health and wellbeing. University of Exeter Research News
- White, M. et al., (2019, June 13). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports.
