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    科學家發現正念冥想效果不大,「專注當下」可能更危險

    2021-11-07 /

    正念冥想效果不大 「專注當下」是許多正念冥想所提倡的概念,也是接觸潛意識的關鍵,有一種正念冥想練習的目標是希望能提高平時的注意力,這種冥想概念希望冥想者能試著花時間用自己所有的感官,也就是觸覺、聽覺、視覺、嗅覺和味覺來體...

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    冥想舒壓沒用嗎?研究指出只要撫摸狗狗就能大幅舒緩壓力且效果長達六週

    2021-05-23 /

    效果會持續長達六週 有項研究提供了一些證據發現與狗狗待在一起會有助於壓力大的學生更清晰地思考和計劃,且效果可能會持續長達六週左右,若未來有一天醫生開給人類的處方籤是讓你抱抱柯基或者抱抱西班牙獵犬,我們也不需要太驚訝,這項...

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    冥想對某部分的人來說只會讓抑鬱症更加嚴重

    2020-09-09 /

    冥想能到達身心靈同步的境界 冥想作為培養心靈的訓練法,在不同的運動甚至宗教都備受推崇,普遍認為冥想可以鍛練精神的集中力,調整自身的呼吸和思想,達至身心靈同步的境界。 現代人生活忙碌所以時常會有焦慮、不安、憂鬱的情況發生,...

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