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「跑起來！」研究支持跑步間隔訓練可減少慢性下背痛
你相信跑步可以治療下背痛嗎？聽起來像是不可能的任務，但澳大利亞莫納什大學的科學家們發現，漸進式的跑步-步行間隔訓練不僅能有效減少慢性下背痛，還讓參與者更加健康有活力。這項計畫全程由數位化方式提供，並遠程支持，確保每位參與...
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健身跑步會有蘿蔔腿？專家告訴你跑步迷思大破解
許多人會覺得跑步很累，除了可能會肌肉痠痛，也不會有太快的減肥效率。（但減肥原本就是長時間的工程！）不過也有許多有關跑步的傳言，像是跑步會傷膝蓋、骨頭，或是在城市跑步容易吸太多二氧化碳。今天就來看看這些論點到底有沒有科學依...
