「錯失恐懼」(Fear Of Missing Out,簡稱FOMO),是一個新興的名詞,為派屈克.麥金尼斯(Patrick J. McGinnis)這位作者所創造的名詞。它是在描述現今多數人的一種症狀:一旦離開社群網路,就害怕變邊緣人,也極易陷入與他人比較的挫敗感。

試著想想看,是否常常會有這樣的想法?

1. 我擔心別人比我擁有更多很棒的經歷。

2. 我擔心朋友比我擁有更多很棒的經歷。

3. 當我發現朋友在做好玩的事情,卻沒有找我,我會擔心。

4. 當我不知道朋友都在做些什麼,我會感到焦慮。

5. 聽懂朋友的笑話對我來說很重要。

6. 有時,我覺得自己似乎花了太多時間試圖跟上周遭發生的事物。

7. 錯過與朋友見面的機會,我會感到困擾。

8. 當我擁有美好時光,我一定要分享到網路上(如更新近況)。

9. 錯過一場事先計畫好的聚會,我會感到困擾。

10. 就連在度假時,我也會持續追蹤朋友在做些什麼。

如果有以上的症狀,要小心,FOMO症候群找上你了!

什麼是錯失恐懼症?

對於錯失的恐懼是指感覺或認為別人比自己玩得更開心,生活得更充實,或者經歷的事情更好。它涉及了深深的嫉妒感並且影響著自尊。在Instagram和Facebook等社群網站中,經常會加劇這樣的情況。

FOMO不僅僅是一種感覺,即指此刻你可能會做更好的事情,而是因為你感覺錯過了別人現在正在經歷的,一些根本性的重要事情。

發表在科學雜誌 ⟪人類行為計算機⟫上的一項新研究,調查了FOMO與社群媒體使用以及有問題的社群媒體之間的關聯。結果表明,FOMO和社群媒體的使用以及社群媒體使用所引起的問題,是相互關聯的。

一方面可以說是,具有高度使用社群媒體的人會查看他們朋友和家人的社群媒體訊息,以免錯過他們生活中發生的事情;另一方面,可以反過來說是,如果經常查看其他人的社群媒體訊息,他們可能會發展FOMO,因為他們看到其他人在做所有這些很棒的事情,也可能會因為看到自己沒有被邀請參加聚會的照片,或者是由於工作或學校義務而無法參加有趣的郊遊,然後常常被忽略的是,從照片中通常看起來比實際的體驗還要好。不過無論如何,研究表明,在社群媒體使用方面,FOMO是一個相關的因素。

更多科學與科技新聞都可以直接上 明日科學網站 https://tomorrowsci.com/

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參考資料:

  1. Social Media Addiction https://www.addictioncenter.com/drugs/social-media-addiction/
  2. How to Deal With FOMO in Your Life https://www.verywellmind.com/how-to-cope-with-fomo-4174664
  3. FOMO and Social Media https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-asymmetric-brain/202106/fomo-and-social-media
  4. Patrick J. McGinnis (2020)。《錯失恐懼:從心理、人際、投資到求職,讓10億人深陷的焦慮陷阱》。羅亞琪譯。臺北。商周出版。
  5. 圖片來源:https://unsplash.com/photos/WuvSTVD5OP0(Sigmund,2019)
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