photo from canva

當我們睡覺時,大腦中緩慢的電活動波似乎有助於洗掉有害的廢物,不讓這些廢物損害腦細胞。此過程可能幫助預防神經退行性疾​​病如阿茲海默症。

「睡眠對於清除大腦中的有毒代謝廢物非常重要,」馬薩諸塞州波士頓大學的Laura Lewis說。睡眠剝奪與大腦中大量蛋白質的積累有關,例如與阿茲海默症有關的β-澱粉樣蛋白。

腦電波是由大型的腦細胞網絡以節律激發而產生。目前尚不清楚它們的功能,但我們知道它們在深度睡眠時速度較慢,而在清醒時速度較快。為了觀察腦電波是否會在淨化大腦的過程中作用,Lewis和她的團隊使用EEG帽來測量13人在MRI掃描儀中午睡時大腦的電活動。

同時,研究人員還測量了大腦中的血氧水平以及腦脊髓液(圍繞大腦和脊髓的水性液體)的流量。

流入和流出

他們發現在睡眠過程中,每20秒就會有大波腦脊液流入和流出大腦,這過程被認為能消除廢物。向內流動之前緩慢的電活動波稱為δ波。眾所周知,這些腦電波在幫助我們鞏固睡眠記憶。研究人員發現,這些波與從大腦流出的血液相吻合,他們說這有助於平衡大腦周圍的液體總量。

Laura Lewis表示,患有像阿茲海默症這樣的神經退行性疾​​病的人的慢腦波越來越少,也較弱。 「因此我們可以推測,在這些疾病中,腦脊液的波動也越來越少,這可能對清除廢物的方式產生影響。」但是,目前尚不清楚睡眠期間大腦清潔功能受損,是否有關阿茲海默氏症等疾病的原因或症狀。

失眠會導致大腦中產生更多的β-澱粉樣蛋白,不過也不用驚慌。劉易斯說:「有時候人們會睡眠不足,但他們第二天會顯示出更多的電慢波。這可能是大腦彌補部分睡眠不足的一種方式。」

如何改善睡眠品質?
『PEGASI 智能睡眠眼鏡』 是一款一款擁有多項國際認證(FCC、歐盟、CE、RoHS等)以及多項全球專利技術的高科技智能睡眠眼鏡,可透過特定雙穩態雙波長綠光,發出調節褪黑激素分泌水準的信號。光照法可以幫助您的身體管理生理時鐘,並協助您恢復正常的晝夜節律以幫助睡眠。

欲了解更多『PEGASI 智能睡眠眼鏡』資訊與特別優惠折扣,請點選明日科學專屬訂購連結:https://www.wellsleep.com.tw/products/pegasi%E5%A4%A2%E9%8F%A1?rcode=TMRW2020
並輸入專屬優惠代碼『TMRW2020』享有特別優惠折扣,只在明日科學專屬訂購連結才有的特別優惠唷!

參考資料:

Layal Liverpool (2019, October 31). A type of brainwave may help clean your brain while you sleep. New Scientist. https://www.newscientist.com/article/2222016-a-type-of-brainwave-may-help-clean-your-brain-while-you-sleep/#ixzz6Xb0oe7S3

Science, DOI: 10.1126/science.aax5440

You May Also Like

研究發現:糞便移植可減輕孩童的自閉症症狀

近年來,許多研究發現腸道微生物與人類健康間的關係,甚至包括憂鬱症、創傷後症候群等心理狀況。而亞利桑那…

老了也會長痘痘?對抗青春痘要治本!

「明明照三餐洗臉,怎麼還是會長痘痘?」「為什麼別人有水煮蛋肌,我只有痘疤臉?」「粉刺跟青春痘只能去找…

俄羅斯表示他們研發出的疫苗對於治療新冠肺炎有明顯效果

全球已有 5 家疫苗廠進入第三期人體試驗 2019年新型冠狀病毒蔓延全球,直到至…

全球首宗兒童雙手移植手術宣告成功

來自美國馬里蘭州的錫安·哈維(Zion Harvey)因為在二歲時患有危及生命的敗血症,所以雙臂和雙…

PM2.5會致死!必看的空氣汙染手冊

What is PM2.5 PM是懸浮微粒Particulate Matter的縮寫, 2.5是微粒…

MIT 研發新型智慧膠囊,能以口服方式取代胰島素注射

全球現有數億名糖尿症病患,其身體無法生產或有效的管控胰島素,需要經常注射胰島素以控制病症。日前,麻省…