前列腺肥大有保健食品嗎？攝護腺症狀如何改善？

每個男生都會有前列腺aka攝護腺，但隨著年紀變大，前列腺也會逐漸肥大。隨著男性的年紀漸長，攝護腺肥大的罹患風險也會變高，特別是50 歲以上的男性發生率會更高。雖然這不會造成生命危險，但會嚴重影響生活。

前列腺保健品

由於攝護腺肥大盛行率非常高，但其實很難在台灣看到相關保健品。由於許多文獻提到的成分、用於國外的成分，還沒被食藥署允許加在食品中。也缺乏管道進口台灣，就更不太可能被台灣廠商做成產品。

某些前列腺保健品的成分來源，並不是台灣普遍的食物。因此食藥署需要更多時間、心力來檢驗並證實其安全品質，完全不會出問題才能進口台灣。像是常用在前列腺保健品、雄性禿產品的鋸棕櫚抽出物，目前在台灣仍無法使用。

前列腺保健品的常用成分

常見成分包含鋸棕櫚抽出物、茄紅素、非洲李子樹皮抽出物、蕁麻抽出物、南瓜籽油、硒。除此之外，亞麻仁抽出物（木酚素）、綠茶抽出物、薑黃、石榴、迷迭香抽出物，也可能用來製成前列腺保健品。上述有些成分目前台灣廠商還不能生產，但從國外原產地買回台灣是可以的。

前列腺保健品配方

廠商配方其實都差不多，因為通常認為攝護腺肥大有關雄性荷爾蒙代謝物、慢性發炎反應。也有保健品是為了改善攝護腺肥大引發的排尿症狀。以下是針對常見的前列腺保健品配方與成分

抑制 5-alpha 還原酶：鋸棕櫚抽出物、南瓜籽油、蕁麻抽出物、非洲李樹皮抽出物

抗發炎：南瓜籽油、綠茶抽出物、薑黃、石榴

清除自由基：抗氧化劑，如茄紅素、硒、植物多酚

保護膀胱與膀胱逼尿肌：南瓜籽油

調節催乳素的前列腺增生：植物固醇，如鋸棕櫚抽出物、南瓜籽油、蕁麻抽出物、非洲李樹皮抽出物

前列腺保健品成分

茄紅素：番茄、番茄汁、西瓜、木瓜…等都有茄紅素，具備抗氧化的能。2012 年有篇回顧八個隨機控制試驗的研究，結論是：目前無法證實或否定茄紅素能有助BPH 或攝護腺癌。

非洲李樹皮抽出物：非洲李樹生長於中南美洲、馬達加斯加、科摩羅島和幾內亞海灣。傳統是從樹皮萃取汁液，治療發炎、腎臟病、泌尿道、前列腺發炎…等。2015 年有篇回顧多種植物抽取物的研究，發現非洲李樹能改善泌尿道症狀、尿流量。2002 年回顧 18 篇隨機控制試驗，針對1,562 位患有 BPH 的男性。發現非洲李樹皮抽出物可能降低 BPH 症狀。不過這些研究通常規模小、時間短、劑量不定。目前不太能確定非洲李樹皮的抽出物有助於改善 BPH 。

蕁麻抽出物：蕁麻生長在潮溼與溫帶氣候的植物，主要功效成分是植物固醇。2016 年有篇評估蕁麻抽出物針對BPH 的回顧，包含五篇隨機、雙盲、安慰控制試驗，總共1,128 位患者，發現蕁麻是安全、可能改善 BPH症狀。

鋸棕櫚抽出物：鋸棕櫚樹源自美國東南部，果實含有脂肪酸與植物固醇。2012 年回顧 32 篇隨機控制試驗，總共5,666名BPH患者。發現每天2~3次的鋸棕櫚，沒有改善尿流量、攝護腺大小的作用。2011 年雙盲、安慰控制、隨機試驗，針對369位年長者，發現每天補充標準劑量 320mg的鋸棕櫚抽出物三次，不會減少 BPH的下泌尿道症狀。 2014 年有篇比較研究，針對225 位 55-80 歲BPH患者，分配成鋸棕櫚&茄紅素&硒／良性攝護腺肥大藥物 Tamsolin 0.4 毫克／前兩組成分綜合組。六個月後發現最後一組能降低BPH 引起的下泌尿道症狀。已經接受 BPH藥物治療的人，可以考慮搭配鋸棕櫚 + 茄紅素 + 硒的保健品。

南瓜籽油：南瓜種子榨的油，主要的功效成分是南瓜籽特有的植物固醇。2015 年德國有篇研究針對1,431 位 BPH患者，分成南瓜籽每天10g／南瓜籽抽出物每天1g／安慰劑組。一年後發現南瓜籽能明顯改善症狀、生活品質，但仍需要更多大規模研究，才能證實南瓜籽的效用。

雖然攝護腺保健品內的成分看起來很有效，但一定需要更多的研究才能肯定。如果想要補充攝護腺保健品，目前基本上是安全的。不過要記得現在還沒有真正證據，不要太期待吃完一定有效。

日常保健

不一定要靠保健食品才對前列腺肥大有用。規律生活作息、健康飲食運動，就是維持健康最好的工作。如果是初期攝護腺肥大、產生排尿症狀，建議不要喝太多水、不在睡前喝水。也可以透過凱格爾運動訓練排尿肌肉，也就是在解尿到一半，試著中斷尿液再重新排尿。也盡量避免吃辛辣、刺激性食物，也能緩解前列腺肥大的症狀。

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