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假期生活指南!減重健康飲食注意事項
攝取膳食纖維 在放長假、過年時,如果購買蔬菜沒有適當處理,可能只會在放假的頭幾天攝取蔬菜,之後就因為市場休息,而沒有吃到任何新鮮蔬菜、水果。理想上的飲食均衡,基本都是每天攝取足夠的蔬菜水果,才能擁有充分的膳食纖維、水份能...
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攝取膳食纖維 在放長假、過年時,如果購買蔬菜沒有適當處理,可能只會在放假的頭幾天攝取蔬菜,之後就因為市場休息,而沒有吃到任何新鮮蔬菜、水果。理想上的飲食均衡,基本都是每天攝取足夠的蔬菜水果,才能擁有充分的膳食纖維、水份能...