正念冥想效果不大 「專注當下」是許多正念冥想所提倡的概念，也是接觸潛意識的關鍵，有一種正念冥想練習的目標是希望能提高平時的注意力，這種冥想概念希望冥想者能試著花時間用自己所有的感官，也就是觸覺、聽覺、視覺、嗅覺和味覺來體...