根據2018年的統計,台灣鎮靜安眠類的藥物使用量高達9.18億顆,高居世界第二,亞洲第一;而服用的人數超過426萬人,每5個人就有1個人晚上難以入眠。有鑑於安眠藥物濫用的案例逐漸增加,衛福部也不斷宣導,鎮靜安眠藥物是處方用藥,必須經過醫師診斷後開立,民眾務必要遵照醫囑,千萬不要自行增加劑量或是服用親友的安眠藥,避免出現依賴甚至上癮的狀況。

除了緊張、焦慮、憂鬱或其他身心疾病引起的失眠之外,有越來越多的人的失眠是因為工作忙碌,輪班時差,不規律的作息影響了褪黑激素的分泌,打亂了生理時鐘。專業醫師說明,褪黑激素是腦中松果體所製造的一種荷爾蒙,正常的狀況下,白天分泌最少,而晚上的時候就會開始增加,產生睡意,並在半夜達到高峰,清晨逐漸下降,一但這個正常的週期被破壞了,就會造成白天昏沉沉的,晚上卻睡不著的困擾。

智能睡眠眼鏡強調可以利用光照幫助改善睡不好的困擾

然而褪黑激素分泌受光線的影響很大,國外便有專家學者進行研究,希望用光照法來改善睡眠的品質,像美國太空總署(NASA)便會採用特定波長的光線,定時光照來調整太空人在外太空的睡眠周期;美國睡眠醫學會(AASM)也推薦利用定時曝光來改善睡眠品質。近期,國內有業者引進一款智能眼鏡PEGASI夢鏡,訴求只要透過20~40分鐘的光照,就能夠幫助調節生理時鐘,改善晚上睡不好的困擾。

夢鏡的光照睡眠改善技術運用了約翰·霍普金斯大學14年的研究,開發出柔和不傷眼睛的綠光來模擬陽光,配戴20分鐘就相當於白天的日照,能夠幫助平衡褪黑激素的分泌,在夜晚的時候有更深的睡意,幫助入眠。

智能睡眠眼鏡設計輕巧可折疊,隨時隨地可以使用

PEGASI夢鏡並非醫療儀器,投射出的綠光通過BACL美國倍科國際安全監測,對眼睛不會造成危害,無副作用,而且設計輕巧,不管是戴眼鏡或是運動,都能隨時搭配使用,問市以來在國際間得過大大小小的獎項,包括2018、2019年連續獲得CES美國消費電子產品創新獎。

現代人生活忙碌,壓力日積月累,想要有良好的睡眠,除了生活作息規律,適度的運動放鬆對睡眠品質也有所幫助,如果失眠症狀嚴重影響到生活,也不要排斥就醫,避免在沒有醫師的診斷下濫用安眠藥物,以免造成藥物依賴成癮。

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