想有白皙透亮的水煮蛋肌？皮膚美白招數報你知！

亞洲人的膚色較多偏黃，也就讓美白成了許多穰追求的目標。但是美白到底要怎麼辦到呢？除了化妝品、保養品之外，今天就讓我們從科學醫學的角度，來認識皮膚以及美白知識大全！

為什麼會看起來光滑透白？

讓我們複習一下國中理化，白色的光是由各種顏色所組成，而我們看到東西的顏色，就是反射到我們眼中的色光。再來，透光的物質會吸收部分顏色的光，只讓一部份的光通過，黃色玻璃紙就是只讓黃色通過的效果。而各種不透光的物質，則是反射一部份色光，像是香蕉就是反射黃光、吸收其他顏色的光。簡單來說，東西的透光能力、反射能力、本身的顏色和光滑程度，會讓每種東西都看起來不大一樣。

就好比不平整的馬路，因為光線不容易穿透而不反射光，加上凹凸不平會產生散射，我們在看馬路時就是暗沉且不平的。相反地，我們的皮膚也能用這樣的道理。當肌膚光滑且透光、沒有太多色素沉澱，就不太會散射。再加上微血管反射出的些微紅色，就會讓我們的肌膚看起來吹彈可破，有種白裡透紅的感覺。所以說我們在化妝保養時，就要盡量遮掉臉上的坑疤瑕疵，讓皮膚看起來平滑有光澤，再去用妝容變化光影和質地等等。

如何當個白雪公主？

由於皮膚底下有非常多組織，皮膚要看起來白皙，除了要保持表面光滑之外，還受到：皮膚厚度、角質層排列狀況、表皮層的黑色素量、真皮層厚度和含水程度、外源性色素(ex.胡蘿蔔素)、氧合&還原血紅蛋白含量，這幾個因素的影響。

皮膚整體不能過厚、要有高透光率，才能稍微看到內在組織。否則透光率低只會看到角質層的色素沉澱，而讓皮膚看起來較黃黑。且角質層要厚度剛好、排列整齊。亞洲人之所以黃皮通常是角質層厚，西方人之所以白皮是因為顆粒層跟透明層厚。不過這跟我們的遺傳有關，能做的預防就是避免黑色素生成，而過度的胡蘿蔔素攝取，也會讓色素堆積在表皮跟真皮。

而血紅蛋白的部分，因為氧合血紅蛋白有較多的氧氣，會讓膚色更紅潤。相反地，若是皮膚薄卻有很多還原血紅蛋白，會讓暗沉更加明顯，就像是常見的血管性黑眼圈。此外，當血管都收縮時，也會讓我們的肌膚看起來白西。

黑色素就是皮膚的天敵？

不不不，黑色素也要有一定的量才行！如果沒有黑色素，就會擁有所謂的白化症，甚至當我們消除所有黑色素時，也容易產生皮膚白斑。由於我們在戶外多少會接觸紫外線，而黑色素能夠吸收紫外線，避免我們的皮膚受傷。再者，皮膚內有種東西叫自由基，它會讓皮膚底下的膠原蛋白、彈性蛋白變性、老化，甚至會攻擊細胞核的DNA。若是沒有黑色素來消除自由基的話，可能會導致我們罹患皮膚癌。 因為黑色素是基因決定的，處在熱帶國家的族群，會擁有較多的黑色素來抵禦高強度紫外線來抵禦紫外線；同理，在溫帶、寒帶等國家的族群，因為物種演化而天生就帶著較少黑色素，像俄羅斯人的皮膚就多是白皙的。

所以說除非你一年四季都曬不到太陽，不然黑色素太少的情況下，白種人的皮膚其實更容易受損，一旦膠原蛋白快速流失，就有各式各樣的臉部狀況要修補。在副熱帶氣候的台灣，我們不需要去追求韓國、俄羅斯人的皮膚，若是透過醫美手術、各種保養品強求皮膚變白，反而會讓身體和皮膚更加受損。

淡化黑色素的產品有用嗎？

市面上有很多美白產品，主打的就是淡化皮膚中的黑色素。但因為黑色素並不是處於皮膚表面，而是在真皮層與表皮層之間。黑色素被製造出來後，大概一個月才會抵達表皮的角質，於是抑制黑色素的保養品，通常要一個月以上才能判斷效果。

果酸是種化學剝脫劑，能夠清除皮膚表面的角質，像是把地面的垃圾掃乾淨一樣，能讓肌膚看起來白淨。不過也只是將老化角質剝落，沒辦法處理更底層的色素。要注意的是，太長期、頻繁使用會產生慢性發炎，皮膚會容易對光與熱過敏，產生發紅發熱、甚至乾燥掉屑的情況。濃度超過20%的果酸是一定要醫生、專業人士操作，一般的保養果酸濃度要小於3%喔。

小資女要怎麼美白？

首先在皮膚修護方面，最重要的就是防曬跟保濕！外出時盡量避免讓皮膚直接曝曬，還有用溫和的洗面乳、化妝水來保持皮膚的水分。在生活習慣方面，除了盡量不熬夜之外，也要多運動、多吃深色蔬果，來讓身體有正常的內分泌運作，攝取抗氧化物質消除自由基。相反地，抽菸和攝取過多糖分會讓皮膚更差。糖化蛋白終產物AGEs會使的皮膚衰弱之外，抽菸也是超級傷身。所以說，外在的修護固然重要，鞏固身體健康才能讓皮膚更有效的變美喔！