相信大家都聽過睡前不要吃東西，否則睡覺時無法消耗能量會變胖。但不曉得大家有沒有聽過睡覺能減肥的說法？網路上有關睡眠&減肥的言論千百種，有說睡覺能減肥的、也有說睡覺沒幫助的。到底哪一方的說法才正確呢？ 睡覺能減肥？...

許多人都會說減肥一定要多喝水，這代表喝水就能減肥嗎？如果在特定時間喝水會有幫助減肥嗎？可以減肥的話要喝多少水、怎麼喝才行？網路上流傳的說法各式各樣，大部分也看起來都滿合理的。今天就來整理一些喝水減肥的研究文獻，來給正在減...

減肥與反饋機制 人類大腦的回饋機制、消化系統處理食物的能力、運用能量的方式，基本上都與演化有關，同樣地減肥也是受到演化影響。雖然演化的相關研究都只有假說，沒有直接證明因果的實證，但把一些醫學證據統整後，還是有非常多重要理...

減肥大概是很多人一生的目標，每年的新年新希望、生日願望都是瘦下來。網路上也不乏各式各樣的減肥分享、減肥產品，減肥這件事無論何時都能成為熱門話題。為甚麼有這麼多人都想要減肥？世界上那麼多減肥經驗、運動方法，為甚麼還是有所謂...

相信你周遭的朋友們(或是你自己)都曾經有減重的需求，而減重涉及到的知識非常多，也有各式各樣的飲食、運動方式需要了解，看完資料可能都喪失減重意志了xD那麼今天就來介紹非常平易近人的減重方式：散步。 why散步 可能很多人會...