維他命D aka 維生素D是脂溶性維生素，攝取時搭配油脂較容易吸收。當握們肌膚接觸波長在 280-320nm的紫外線，也能合成維他命D。它是能自體產生的營養素，只要充分接收陽光，就會有足量的維他命D供給身體。 除了曬太陽...