相信大家都聽過睡前不要吃東西，否則睡覺時無法消耗能量會變胖。但不曉得大家有沒有聽過睡覺能減肥的說法？網路上有關睡眠&減肥的言論千百種，有說睡覺能減肥的、也有說睡覺沒幫助的。到底哪一方的說法才正確呢？ 睡覺能減肥？...

許多人都會說減肥一定要多喝水，這代表喝水就能減肥嗎？如果在特定時間喝水會有幫助減肥嗎？可以減肥的話要喝多少水、怎麼喝才行？網路上流傳的說法各式各樣，大部分也看起來都滿合理的。今天就來整理一些喝水減肥的研究文獻，來給正在減...

減肥與反饋機制 人類大腦的回饋機制、消化系統處理食物的能力、運用能量的方式，基本上都與演化有關，同樣地減肥也是受到演化影響。雖然演化的相關研究都只有假說，沒有直接證明因果的實證，但把一些醫學證據統整後，還是有非常多重要理...

我們常常說要營養均衡、健康飲食，不過受限於上班上課的限制，甚至有時候還沒有時間能好好思考要吃的東西。今天就以三餐來提供一些簡單的菜單建議！ 1. 早餐 由於早上通常是一天工作、上課的開始，需要有足夠的能量。常見的燕麥穀物...