What is 間歇性斷食 16-8斷食：每天限制在8小時以內進食完畢，甚至在6、7小時內。其他的16小時不吃任何讓血糖波動的東西。可以喝水、無糖茶、黑咖啡。 5:2斷食法：每週有不連續的兩天只吃一餐，那餐總熱量只能50...