當你早上被鬧鐘叫醒，有時會感覺像是從一場冒險回來，心情鬱悶，身體疲憊。是的，睡眠的質量影響了你的整個世界，從你的情緒、記憶到你身體的復原速度。而最近一項研究指出，台灣民眾在深層睡眠和REM（rapid eye movem...