生氣有助於目標達成？研究發現憤怒或能成為挑戰困境的動力
傳統上被視為負面情緒的憤怒，可能實際上是實現人們生活中艱難目標的一股強大動力。美國心理學會發表的一項研究顯示，憤怒除了能夠激發人們達成挑戰性目標的動機外，還可能對心理健康和幸福感有益。
德克薩斯A&M大學心理學與腦科學系的教授，研究報告的主要作者海瑟·倫奇（Heather Lench）博士說：「人們常認為快樂的狀態是理想的，多數人認為追求快樂是主要的人生目標。在心理學情感論述中，正面情緒對心理健康和幸福感是理想的觀點一直很突出，但先前的研究表明，包括憤怒在內的負面情緒混合，能帶來最佳的結果。」
每種情緒可能需要不同的反應。例如，悲傷可能表示一個人需要尋求幫助或情感支持，而憤怒則可能表示他們需要採取行動來克服障礙。為了更好地理解憤怒在實現目標中的作用，研究人員進行了一系列實驗，涉及1000多名參與者，並分析了1400多名受訪者的調查數據。在每個實驗中，研究人員引發了憤怒、娛樂、渴望或悲傷等情緒反應或中性情緒狀態，然後向參與者提出了一個具有挑戰性的目標。
在一項實驗中，參與者被展示旨在引發特定情緒或中性反應的視覺材料，然後要求他們解決一系列字謎遊戲。在另一項實驗中，目標是在滑雪視頻遊戲中獲得高分，其中一款遊戲涉及充滿挑戰的玩法（在激流迴旋賽道上避開旗子），另一款則僅涉及跳躍。
憤怒激發人們追求並改善能力 僅限具挑戰性目標
在所有實驗中，與中性狀態相比，憤怒改善了人們在各種具有挑戰性的情況下達成目標的能力。在某些情況下，它與增加的分數或較短的反應時間相關。在一項實驗中，它還增加了為獲得更好結果而作弊的情況。
研究人員還分析了在2016年和2020年美國總統選舉期間收集的一系列調查數據。在選舉前，人們被要求評價如果他們喜歡的候選人沒有獲勝會有多憤怒。選舉後，他們報告了自己是否投票以及投給了誰。表示如果他們支持的候選人未獲勝會感到憤怒的調查參與者更有可能在選舉中投票，但憤怒對他們投票給哪位候選人沒有影響。
「這些發現證明憤怒增加了實現渴望目標的努力，通常會帶來更大的成功，」倫奇說。
根據倫奇的說法，憤怒激發人們追求並經常實現目標的效果，特定於目標更具挑戰性的情況。當目標較容易達到時，如滑雪跳躍視頻遊戲，憤怒似乎與實現目標無關。
研究學者表示：「人們通常更喜歡將正面情緒作為工具，傾向於將負面情緒視為不受歡迎和不適應的。我們的研究增加了越來越多的證據表明，正負情緒的混合促進了幸福感，而在某些情況下將負面情緒作為工具尤其有效。」這項研究發表在《個性與社會心理學期刊》上。
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圖片來源：Unsplash ccBY4.0
參考論文:
1.Anger has benefits for attaining goals.《Journal of Personality and Social Psychology》
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