近年來台灣運動風氣漸盛,一般民眾對規律運動的觀念提升,各縣市運動設施、場館的建置越來越完善,帶動民眾維持健康運動的習慣,形成了「全民瘋運動」的現象。

由於新冠肺炎疫情影響,民眾居家時間變長,使既有的運動族群為了維持基本的運動習慣,會購入健身設備於家中運動,而原本不太運動的族群也在這個時期開始接觸運動,避免受到在家久坐的不良影響,期望達到強身健體的效果。

因此現在「居家健身」已然成為趨勢,廠商順應市場需求,將原有的技術再革新,透過科技串連運動,推出許多民眾能自行操作的科技輔助型線上軟體以及運動器械,幫助改善運動姿勢、運動習慣,讓初學者也能快速上手,讓運動愛好者在家也能享受到如同身處健身房的專業體驗,創造出智慧化的運動環境。

從休閒娛樂培養運動習慣

  • 線上虛擬路跑:

Zwift是一款線上虛擬自行車和跑步系統的應用程式,它結合社群媒體、私人教練、電腦遊戲、監測系統等軟體特性,並透過將實景以3D虛擬畫面的方式呈現,讓使用者在室內也能持續訓練、與他人互動,不會覺得乏味單調。

Zwift實現了在家也能自在跑步、恣意騎車的願望。使用者只需搭配一支藍牙運動手錶,在行動裝置上下載應用程式,將軟體與行動裝置連線,就能開始運動了。Zwift的使用者可以在畫面上選擇世界各地不同的景點路線,還能根據訓練需求調整難度、距離,並且在運動完後還會提供使用者在過程中的各項數據。

目前Zwift的跑步模式無需付費,不管是因為疫情關係留在家裡,或是天氣太熱不想出門的跑友們,都非常適合使用這款軟體,就算家中沒有跑步機,也能隨時原地跑起來!

Zwift 還原真實場景的遊玩畫面。(圖片取自 Ben Hobson, 2018)
  • 居家運動體感遊戲:

Active Arcade是一款居家互動運動遊戲的應用程式,使用者只需透過手機裝置,搭配AR技術,跟著出現在螢幕上的指示行動,就能進行實境的運動挑戰。

Active Arcade 內建十幾款互動式小遊戲,包含了反應訓練、跳躍訓練等等,遊戲內頁還有示範影片,玩法非常簡單,使用者還能自由與朋友遠端對抗,增添運動的樂趣,Active Arcade讓家中變成了遊樂場,待在家也能隨時動起來!

(圖片取自 Active Arcade App Store)
  • Switch 健身遊戲:

日本任天堂公司在2019年推出一個健身運動遊戲組合,以遊戲片《健身環大冒險》搭配道具環與腿帶,遊戲中設有許多不同的模式,如破關冒險、健身小遊戲等,還能制定自己的健身菜單,並且為使用者配置虛擬教練,適合想建立運動習慣的民眾使用。

Switch的運動健身遊戲大多可以調整或選擇運動強度,讓使用者循序漸進習慣運動,其他還有如《Just Dance》系列、《Nintendo Switch Sports》等不同類型的體感遊戲,不只能有效運動、燃脂,而且大部分遊戲都適合闔家遊玩,增進家人感情。

《健身環大冒險》遊戲遊玩畫面。(圖片取自巴哈姆特動畫瘋 YouTube 頻道)

智慧健身鏡

智慧健身鏡是透過動態感知的軟體系統,輔以線上影音串流課程,讓使用者在鏡子前做伸展運動時,能針對動作的正確性,及時給予指正與指導。

智慧健身鏡提供的服務更具針對性及客製化,提升使用者運動的效率,但因為其技術結合了硬體、人工智慧等要素,內容製作複雜,使得產品價格居高不下。不過在經歷新冠肺炎疫情之後,民眾居家健身的風氣盛行,吸引各大品牌的健身鏡趁勢發展,如美國Mirror、中國Fitmore等等。

台灣喬山科技健康公司(Johnson)也推出了新概念健身魔境,結合高科技 3D 動態補捉技術、線上Live直播課程,配合APP紀錄數據,分析使用者的運動習慣,喬山還與知名健身教練、專業運動員合作,擔任專屬教練群,給予消費者一對一線上虛擬教學,能及時比對、調整動作的正確性與完成度,讓居家健身的使用者能獲得媲美健身房,且更客製化的健身服務。

喬山健身魔鏡代言人戴資穎。(圖片取自 Johnson 官網)

隨著科技發展與民眾健康意識的提升,以及「居家運動」的盛行,有越來越多運動科技產品幫助民眾培養運動習慣,從遊戲、休閒娛樂中接觸運動,透過線上輔助軟體選擇適當的運動強度,調整正確的運動姿勢,讓運動深入民眾的生活中,不再是專業、有距離感的活動。

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參考資料:

  1. 沒有跑步機?宅家跑步也可以!穿上跑鞋,來場線上虛擬路跑吧!https://www.sportsv.net/articles/84816 
  2. 「室內訓練」讓在家運動更多一點遊戲性 – Active Arcade https://www.sportsv.net/articles/84201 
  3. 【新興領域:7月焦點2】運動科技新革命專題2-專屬教練帶你一「鏡」到底https://findit.org.tw/researchPageV2.aspx?pageId=1787
  4. 首圖圖片來源:https://unsplash.com/photos/SIqmq_6726Y (Dmitriy Frantsev, 2021)
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