一項發表於《JAMA Network Open》的最新研究指出，規律步行可有效降低慢性下背痛的風險，而「每天走多久」比「走得多快」更具保護力。這項結論來自挪威科技大學團隊，分析超過 1.1 萬名參與者的生活型態與背痛風險...