曬傷怎麼辦？防曬、蘆薈膠推薦方法？曬傷處理手冊

許多人都有被曬傷過，而且還有多種程度曬傷。在夏天，常常就會遇到曬傷和中暑的困擾，那你了解曬傷和曬傷處理方式嗎？

What is 曬傷

就是皮膚被照射到過量紫外線而產生的熱傷害。紫外線分成UVA/UVB兩種，UVA波長較長、能量較低，會造成曬黑、曬老；UVB波長較短、能量較強，易造成曬紅、曬傷。曬傷會依據程度分類，若是發紅、脫皮，是較輕微在表皮層的曬傷，是一度灼傷；若是有水泡、劇烈痛感，是真皮層已經受到傷害，是淺二度灼傷。

曬傷是一系列的皮膚病理變化，最初的幾小時，皮膚的發炎細胞會提升血管通透性，產生發炎反影的紅腫與熱痛。在曬傷後最多在4小時內會開始發紅，嘴晚一天會是紅腫的高峰。而黑色素細胞被紫外線刺激，會分泌黑色素來自衛，所以曬傷的紅色消退後，曬黑的狀況會在兩三天更加明顯。

受損的表皮會接著脫落，除了掉屑發癢之外，可能會產生輕微疼痛。皮屑掉完表示曬傷急性期結束，就會是比更黑的皮膚。若想要膚色恢復，需要數個月讓黑色素代謝，才會漸漸淡化成原狀。

原先膚色較黑的人，本身黑色素多也就較不易曬傷。而皮膚較白的人較無法抵抗紫外線，比起黑膚的人更容易曬傷。不過無論膚色深淺，作好防曬還是非常重要的。

曬傷還有可能會造成皮膚老化、皮膚癌、角質增厚、皺紋、白內障等長期問題。另外曬傷的皮膚即使復原，也會比原先脆弱，未來也更容易長斑。就算大多數的曬傷會在兩三天逐漸恢復，還是需要注意曬傷的急性期處理。

曬傷處理步驟

• 降溫：可以沖冷水澡、毛巾沾水冰敷，盡量不使用冰塊以避免凍傷。
• 保濕：沖澡後用毛巾拍乾，並保留一些水分。使用一些成分單純的保濕產品。也可以考慮蘆薈產品，不過要選擇透明無色，而非添加色素的蘆薈霜。也要記得蘆薈本身的外皮、汁液具刺激性，只有中間的蘆薈膠有用。
• 止痛：也可以考慮外用低濃度類固醇藥膏，但要避免破皮部位。不能使用局部麻醉效果的藥膏，否則可能產生過敏、刺激皮膚。若是痛感非常大。也可以考慮口服阿斯匹靈、乙醯胺酚等非類固醇止痛藥。
• 補水：由於曬傷會降低角質層的鎖水能力，補充水分以防止脫水、中暑。直接喝水就可以，點滴較不必要。
• 不戳破水泡：請讓水泡自行消去癒合，弄破水泡可能造成感染。若水泡意外破開，用生理食鹽沖淨並就醫。若水泡面積大表示曬傷嚴重，就必須直接就醫。
• 加強防曬：復原期間盡量用衣物、傘帽來防曬，受損的皮膚已不適合塗抹防曬。使用物理性加強遮蔽，避免受傷的皮膚再受紫外線的傷害。

若是嚴重的大片曬傷、水泡，或其他熱傷害症狀(發燒、劇烈頭痛、意識不清、噁心、嘔吐、視力模糊)，請務必馬上就醫！

如何預防曬傷

最直接就是避免11~15點之間外出，此時的紫外線最強。一定要出門的話，要穿著帽子、深色衣物、陽傘、太陽眼鏡等等。許多曬傷會出現在海邊遊玩時，是因為沒有補擦防曬，也要注意防曬產品的抗水能力。若是能把握以上的重點，相信就可以保護好自己的皮膚度過酷暑！

參考資料

衛生福利部疾病管制署 https://www.cdc.gov.tw/

American Academy of Dermatology https://www.aad.org/public  

  Draelos, Z. (2015). Cosmeceuticals 3rd edition. Elsevier.

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