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肌肉都在尖叫了!到底重訓後如何讓身體更快恢復?
運動後當你走出健身中心的門,身體的每一寸肌肉都似乎在對你說:「我需要休息!」 但你知道嗎?適當的休息方式可以大大提高你的恢復速度,其中最有效的方法之一就是按摩。那麼,這背後的科學原理是什麼呢? 首先,我們來談談肌肉。每當...
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運動後當你走出健身中心的門,身體的每一寸肌肉都似乎在對你說:「我需要休息!」 但你知道嗎?適當的休息方式可以大大提高你的恢復速度,其中最有效的方法之一就是按摩。那麼,這背後的科學原理是什麼呢? 首先,我們來談談肌肉。每當...