正念冥想效果不大 「專注當下」是許多正念冥想所提倡的概念，也是接觸潛意識的關鍵，有一種正念冥想練習的目標是希望能提高平時的注意力，這種冥想概念希望冥想者能試著花時間用自己所有的感官，也就是觸覺、聽覺、視覺、嗅覺和味覺來體...

冥想能到達身心靈同步的境界 冥想作為培養心靈的訓練法，在不同的運動甚至宗教都備受推崇，普遍認為冥想可以鍛練精神的集中力，調整自身的呼吸和思想，達至身心靈同步的境界。 現代人生活忙碌所以時常會有焦慮、不安、憂鬱的情況發生，...