隨著年齡增長，睡眠品質逐漸下降，約 30% 至 48% 的長者抱怨嗜睡，12% 至 20% 有失眠困擾。失眠不僅與焦慮、憂鬱等心理健康問題有關，還會增加代謝症候群、高血壓、心臟病與認知衰退的風險，甚至與攝護腺癌相關。長期...