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假期生活指南！減重健康飲食注意事項
攝取膳食纖維 在放長假、過年時，如果購買蔬菜沒有適當處理，可能只會在放假的頭幾天攝取蔬菜，之後就因為市場休息，而沒有吃到任何新鮮蔬菜、水果。理想上的飲食均衡，基本都是每天攝取足夠的蔬菜水果，才能擁有充分的膳食纖維、水份能...
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正確間歇性斷食法！間歇性斷食減肥懶人包
What is 間歇性斷食 16-8斷食：每天限制在8小時以內進食完畢，甚至在6、7小時內。其他的16小時不吃任何讓血糖波動的東西。可以喝水、無糖茶、黑咖啡。 5:2斷食法：每週有不連續的兩天只吃一餐，那餐總熱量只能50...
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中醫埋線減重推薦嗎？埋線效果報你知
自古以來減重就是許多人的關心主題，無論是健身、飲食控制、藥物控制等等，常見的減肥方法五花八門。在中醫方面相信你也聽過所謂的埋線減肥，今天就讓我們談談中醫埋線吧！ 為甚麼會胖？ 相信有在關注減肥議題的人都知道，熱量控制是很...
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我有很胖嗎? 需要減肥嗎? 讓專業醫師教你身材判斷法則！
WHO世界衛生組織指(World Health Organization)指出體重過重及肥胖和多種慢性疾病有關，因此將肥胖視為是一種慢性疾病，而不是單純只是一種身體的外觀型態。 和肥胖相關的疾病很多， 包括脂肪肝、代謝症...
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幫助減重的無電池植入裝置，可刺激迷走神經達到食慾控制
現代人口有肥胖問題者不在少數，減重的治療方式也是層出不窮，而迷走神經阻斷術正是其一。可充電的植入性裝置在 2015 年已被證實有減重效果。如今又有更優秀的設計問世。這種裝置比 2015 年 EntroMedics 公司推...
