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    為何有些人運動從來減重不下來?

    2024-07-19 /

    你是否曾經疑惑為什麼有些人即使經常運動,卻依然無法減肥?日本神戶大學的研究人員可能找到了答案。他們發現,缺少一種關鍵的代謝成分可能是原因,這與一種名為「PGC-1⍺」的信號分子有關。 PGC-1⍺ 的奧秘 PGC-1⍺ ...

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    高 詩豪

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    攝取膳食纖維 在放長假、過年時,如果購買蔬菜沒有適當處理,可能只會在放假的頭幾天攝取蔬菜,之後就因為市場休息,而沒有吃到任何新鮮蔬菜、水果。理想上的飲食均衡,基本都是每天攝取足夠的蔬菜水果,才能擁有充分的膳食纖維、水份能...

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    What is 間歇性斷食 16-8斷食:每天限制在8小時以內進食完畢,甚至在6、7小時內。其他的16小時不吃任何讓血糖波動的東西。可以喝水、無糖茶、黑咖啡。 5:2斷食法:每週有不連續的兩天只吃一餐,那餐總熱量只能50...

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