大多數人若每晚睡眠少於 7 小時，隔天通常會感到疲憊、思緒遲鈍，但有少數人天生只需 6 小時甚至更少睡眠，就能保持精力充沛，這群人被稱為「自然短睡者」。科學家發現，這種現象與基因突變有關。2009 年，加州大學舊金山分校...

你知道嗎？每天睡滿八小時不只讓你精神充沛，還能幫助你學語言變得更厲害！澳洲南澳大學領導的研究發現，睡眠中兩種腦波——慢波振盪與睡眠紡錘波——的同步，能顯著提升記憶新單字與複雜語法的能力。 在實驗中，研究人員請35位英語母...

如今，隨著科技的飛速發展和全球化進程的加速，人類生活的步伐日益加快，睡眠時間不可避免地受到壓縮。然而，科學家們正在提醒我們：維護良好的睡眠習慣對我們的生活品質至關重要。根據7月20日發表在《Nature》上的期刊顯示，自...

科學家開始認識到：睡眠可能有益大腦健康。透過組織液的流動，可以沖走神經元周圍的蛋白質和廢物的有害堆積。 當你進入深度睡眠時，閉眼皮後面會開始活動周期。首先，緩慢的電波通過大腦脈衝，幾秒後大腦內的血液量下降，腦脊液流動方向...

如果你知道自己老年癡呆症後的剩餘壽命，你會做些什麼?先別急著絕望，新的加州大學伯克利分校研究顯示：針對還沒有治療方式的致命癡呆症，深度、恢復性的大量睡眠是個預防措施。 神經科學家Matthew Walker和Joseph...

當我們睡覺時，大腦中緩慢的電活動波似乎有助於洗掉有害的廢物，不讓這些廢物損害腦細胞。此過程可能幫助預防神經退行性疾​​病如阿茲海默症。 「睡眠對於清除大腦中的有毒代謝廢物非常重要，」馬薩諸塞州波士頓大學的Laura Le...