研究證實：午休與孩童的心理和學業表現有關聯性
午休對孩童有益的說法一直存在，但從未有完整的研究針對此問題進行深入探討。日前賓州大學（University of Pennsylvania）與加州大學爾灣分校（University of Califo …
睡眠
美國研究：延後上學時間可提升學生課業表現
美國西雅圖兩所高中經由實驗發現，學生上學時間延後近一小時，讓學生每天睡眠時間延長半個多小時，不僅學生在校打瞌睡變少，學習成績也提高。上學時間延後也減少經濟弱勢學生缺席和遲到的情況。因此，研究人員認為， …
瑞典研究：週末「補眠」可減少死亡風險
最近一項研究指出，每晚只睡 5 小時的成人，死亡風險增加高達 65%。但有趣的是，平日只睡 5 小時，但在週末「補眠」的成人，壽命與每天睡眠健康的人士相同。 長達 13 年的追蹤研究 這項研究發表於《 …
研究顯示：睡眠時即使暴露於少量光線下，也可能引發憂鬱症
近日，在《美國流行病學期刊》（American Journal of Epidemiology）上發表的一項研究發現，即使是低度的夜間光照，和憂鬱疾病之間也存在著密切的關係。研究報告的作者，日本奈良縣 …