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為何有些人天生需要較少睡眠？
大多數人若每晚睡眠少於 7 小時，隔天通常會感到疲憊、思緒遲鈍，但有少數人天生只需 6 小時甚至更少睡眠，就能保持精力充沛，這群人被稱為「自然短睡者」。科學家發現，這種現象與基因突變有關。2009 年，加州大學舊金山分校...
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睡覺變學霸？研究揭示睡眠如何提升語言學習力
你知道嗎？每天睡滿八小時不只讓你精神充沛，還能幫助你學語言變得更厲害！澳洲南澳大學領導的研究發現，睡眠中兩種腦波——慢波振盪與睡眠紡錘波——的同步，能顯著提升記憶新單字與複雜語法的能力。 在實驗中，研究人員請35位英語母...
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你也在失眠嗎？ 這樣做讓你夜夜好眠！
如今，隨著科技的飛速發展和全球化進程的加速，人類生活的步伐日益加快，睡眠時間不可避免地受到壓縮。然而，科學家們正在提醒我們：維護良好的睡眠習慣對我們的生活品質至關重要。根據7月20日發表在《Nature》上的期刊顯示，自...
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許多公司正嘗試控制人類的夢境來達到產品宣傳的效果！
「定向夢境孵化」（TDI） 科學家們經過研究後發現市面上有許多公司想用廣告植入人們的夢境，他們想讓產品不知不覺植入消費者的腦袋中。根據《科學》雜誌報導，有40名睡眠研究人員簽署了一封公開信呼籲政府官方可以立法來規範「定向...
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科學家發現性別較平等的國家該人民睡眠質量指數較高
性別平等與睡眠質量的關係 科學家做了一項調查，他們認為在職場上擔任管理階層的女性如果生活在性別平等程度較高的法律制度及國家當中，睡眠品質會提升很多，不過對於男性管理階層而言，情況卻並非如此，男性管理階層他們則是在GDP較...
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睡眠與擁有大腦功能毫無關係？水母也需要睡眠
水母身上發現了睡眠行為 人類若長期保持著清醒的時間，思考會變得非常困難，值得慶幸的是只要睡一會兒就足以讓我們的大腦再次快速運轉起來，但大家是否曾經好奇過動物是什麼時候開始需要睡眠的呢？而又是為什麼呢？擁有大腦是睡眠的先決...
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褪黑激素是什麼？治療失眠的萬用藥？
許多人都有失眠、淺眠的困擾，由於生活或各種形式的壓力，加上習慣性晚睡、吃宵夜等生活方式，導致作息不正常。甚至有些人需要透過安眠藥等改善狀況，藥物像是苯二氮平類、巴比妥鹽酸類等等都被廣泛運用。此外，近幾年的褪黑激素也是盛行...
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睡眠時的腦波能淨化神經元
科學家開始認識到：睡眠可能有益大腦健康。透過組織液的流動，可以沖走神經元周圍的蛋白質和廢物的有害堆積。 當你進入深度睡眠時，閉眼皮後面會開始活動周期。首先，緩慢的電波通過大腦脈衝，幾秒後大腦內的血液量下降，腦脊液流動方向...
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睡眠模式有機會能夠預測老年癡呆的發病時間
如果你知道自己老年癡呆症後的剩餘壽命，你會做些什麼?先別急著絕望，新的加州大學伯克利分校研究顯示：針對還沒有治療方式的致命癡呆症，深度、恢復性的大量睡眠是個預防措施。 神經科學家Matthew Walker和Joseph...
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睡覺時大腦中緩慢的腦電波有助於預防阿茲海默症
當我們睡覺時，大腦中緩慢的電活動波似乎有助於洗掉有害的廢物，不讓這些廢物損害腦細胞。此過程可能幫助預防神經退行性疾病如阿茲海默症。 「睡眠對於清除大腦中的有毒代謝廢物非常重要，」馬薩諸塞州波士頓大學的Laura Le...
