褪黑激素是什麼?治療失眠的萬用藥?

許多人都有失眠、淺眠的困擾,由於生活或各種形式的壓力,加上習慣性晚睡、吃宵夜等生活方式,導致作息不正…

睡眠時的腦波能淨化神經元

科學家開始認識到:睡眠可能有益大腦健康。透過組織液的流動,可以沖走神經元周圍的蛋白質和廢物的有害堆積…

睡眠模式有機會能夠預測老年癡呆的發病時間

如果你知道自己老年癡呆症後的剩餘壽命,你會做些什麼?先別急著絕望,新的加州大學伯克利分校研究顯示:針…

睡覺時大腦中緩慢的腦電波有助於預防阿茲海默症

當我們睡覺時,大腦中緩慢的電活動波似乎有助於洗掉有害的廢物,不讓這些廢物損害腦細胞。此過程可能幫助預…

睡越多越有錢!研究報告顯示:睡眠高達8小時收入比睡較少的人高400%

睡越多賺越多!科學家研究發現,睡眠時間的多寡與賺錢的金額有關系;那些收入高於貧窮指標400%的人,每…

MIT 科學家研發出能控制夢境的開源裝置

美國麻省理工學院(MIT)在 2017 年成立了夢境實驗室(Dream Lab),致力於研發能協助控…

不規律的就寢時間可能影響心血管健康

睡眠對於生理健康的影響已是現代人普遍具有的常識。但由於工作繁重、娛樂裝置的普及化,維持固定的睡眠時間…

研究證實:午休與孩童的心理和學業表現有關聯性

午休對孩童有益的說法一直存在,但從未有完整的研究針對此問題進行深入探討。日前賓州大學(Univers…

美國研究:延後上學時間可提升學生課業表現

美國西雅圖兩所高中經由實驗發現,學生上學時間延後近一小時,讓學生每天睡眠時間延長半個多小時,不僅學生…

瑞典研究:週末「補眠」可減少死亡風險

最近一項研究指出,每晚只睡 5 小時的成人,死亡風險增加高達 65%。但有趣的是,平日只睡 5 小時…

研究顯示:睡眠時即使暴露於少量光線下,也可能引發憂鬱症

近日,在《美國流行病學期刊》(American Journal of Epidemiology)上發…