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專家警告：增加幸福感的建議缺乏強力科學證據，需謹慎應用
在現今的資訊爆炸年代，你可能在各種網路平台上看到大量的心靈成長文章。這些文章帶有各式各樣吸引人的標題，標榜能幫助你在短時間內實現人生的突破，從內心找到力量，甚至是掌控你的命運。不過，讓我們暫停一下，想想這些文章背後的真相...
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健身跑步會有蘿蔔腿？專家告訴你跑步迷思大破解
許多人會覺得跑步很累，除了可能會肌肉痠痛，也不會有太快的減肥效率。（但減肥原本就是長時間的工程！）不過也有許多有關跑步的傳言，像是跑步會傷膝蓋、骨頭，或是在城市跑步容易吸太多二氧化碳。今天就來看看這些論點到底有沒有科學依...
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加拿大研究證明運動能代替咖啡因增強認知
在加拿大，咖啡是僅次於水且最常飲用的飲料。雖然咖啡因有提高警覺性、能量、情緒的功用，但也有焦慮癥狀和肌肉震顫等負面影響。大多數咖啡因消費者還會有咖啡因戒斷癥狀，像頭痛、疲倦、昏昏欲睡等等。有提供類似效益而沒副作用的方法嗎...
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研究指出：多運動可減少罹患憂鬱症的風險
許多研究都發現運動與憂鬱症的低發生率之間存在關聯，但運動真的能降低憂鬱症的發生嗎？或者憂鬱症會導致運動減少嗎？美國麻省總醫院（Massachusetts General Hospital）基因醫學中心的研究團隊使用一種特...
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英國研究：虛擬實境技術可幫助減少運動時的痛感和疲勞
英國一所大學研究人員利用虛擬實境（VR）裝置進行運動研究後發現，當受試者在 VR 環境下，對於痛覺較不敏感，因此反而可提升運動效率與時間。研究人員認為， VR 之所以能有效降低痛覺及運動疲勞，應該是認為自己沉浸在虛擬環境...
