科學家表示,需要多少運動來抵消一天的久坐

我們知道長時間的久坐對我們沒有好處,但是需要多少運動才能來抵消久坐對健康的造成的負面影響? 研究表明…

首例研究證實每日步數可降低慢性病風險

這結果是從對美國 6,042 人的可穿戴設備所收集的真實數據研究——似乎每天多走幾步確實可以降低患某…

健身跑步會有蘿蔔腿?專家告訴你跑步迷思大破解

許多人會覺得跑步很累,除了可能會肌肉痠痛,也不會有太快的減肥效率。(但減肥原本就是長時間的工程!)不…

加拿大研究證明運動能代替咖啡因增強認知

在加拿大,咖啡是僅次於水且最常飲用的飲料。雖然咖啡因有提高警覺性、能量、情緒的功用,但也有焦慮癥狀和…

研究指出:多運動可減少罹患憂鬱症的風險

許多研究都發現運動與憂鬱症的低發生率之間存在關聯,但運動真的能降低憂鬱症的發生嗎?或者憂鬱症會導致運…

英國研究:虛擬實境技術可幫助減少運動時的痛感和疲勞

英國一所大學研究人員利用虛擬實境(VR)裝置進行運動研究後發現,當受試者在 VR 環境下,對於痛覺較…